Avere autostima significa uscire dalla svalutazione così come per essere autentici e veri è necessario stare presenti. Il percorso “Valore e Immagine di sé: dalla svalutazione all’autostima” è stato creato sia per migliorare l’autostima di ciascuno, sia per esprimere la propria autenticità nella vita quotidiana. L’autenticità di chi siamo non è la nostra personalità, non…
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Imparare a sostenersi nei momenti di difficoltà, chiedere aiuto se necessario, non è scontato, è un’arte che possiamo coltivare giornalmente, non vale una volta per tutte. Sostenersi presuppone il contatto con se stessi, con i propri bisogni, sensazioni, emozioni, pensieri nelle varie circostanze e contesti in cui viviamo. La domanda:”Qual’è il mio bisogno in questo…
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La freccia avvelenata Il sarcasmo nella comunicazione si esprime con delle frasi, di solito brevi, che come frecce colpiscono e feriscono. A volte contengono delle verità ma vengono dette con un’intonazione particolare, vengono scagliate all’improvviso, nel bel mezzo di una conversazione anche amichevole, toccano corde sensibili, fanno male, suscitano senso di colpa, aggressività, rabbia. Il…
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Che cos’è il giudice interiore o super ego? Perché è importante conoscere il giudice interiore e le difese automatiche? Il giudice interiore è l’ interiorizzazione delle figure di autorità che ti hanno accompagnato nell’ infanzia, i genitori in particolare. Durante le varie fasi dell’adattamento e della crescita ne hai assorbito i codici comportamentali, le ammonizioni,…
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Chi può dire di non aver mai provato l’ansia da prestazione? Quel senso di agitazione, di respiro corto, una perdita di radicamento e di lucidità.Viene spesso associata alla paura in quanto contiene la paura di non farcela, di non essere in grado, di deludere le aspettative che supponiamo qualcuno ha nei nostri confronti. Proviamo ansia…
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La compiacenza è una maschera che diventa pesante da portare in quanto non corrisponde al vero sentire. Nel mio lavoro spesso incontro persone che lamentano il disagio di essere troppo compiacenti, troppo disponibili, di non saper dire di no, di sentirsi in colpa se non assecondano gli altri e di dimenticare spesso i propri bisogni…
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Immagine e Spazio fa parte dei percorsi di consapevolezza che propongo, è una tematica sulla quale ho spesso riflettuto e ho trovato che il link tra immagine e spazio è molto forte per chiunque, tanto che prenderne coscienza, libera. Libera non soltanto da maschere che ci mettiamo per apparire in un certo modo e che…
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Ho riconosciuto l’aspirazione alla libertà molto presto, mi ha accompagnata per tanti anni. Nella fase dell’adolescenza si esprimeva nella ribellione a mia madre e al suo controllo. Era in particolare la libertà da lei che volevo, immaginavo la mia vita lontano dalla sua presenza soffocante, come un paradiso di godimento e di felicità. Crescendo, anche…
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Il Giudice interiore è l’ostacolo fondamentale al riconoscere pienamente il nostro valore, la nostra vera natura, la libertà che abbiamo e siamo. Per uscire dal suo condizionamento è necessario imparare a conoscerlo e a attivare risorse per tornare liberi di essere. Come opera il giudice interiore Attraverso l’auto-giudizio e la svalutazione, attraverso il paragone e…
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